terça-feira, 5 de abril de 2016

Perdas e ganhos

Oi gente,


Nunca mais postei nada, a vida tá muito corrida, muito mesmo, mas enfim...
Passei para contar que pedi 4kg em um mês de dieta, então estou super, SUPER, super feliz, apesar de algumas fugidas da dieta durante esse mês, é festa, é saída com os amigos, é visita da família, é pascoa (PS: não comi nenhum chocolate na pascoa), mesmo com tudo contra consegui perder bastante peso para um mês.
Ganhos, o ganho nesse mês foi a saúde:
- Eu não estou utilizando sal, na primeira semana eh horrível, mas eu prometo que você esquece na segunda semana, quem vai para com o sal, se jogue nas especiarias, faz muita diferença, ovo sem sal, não é tão estranho quanto você acha.
- Melhora do condicionamento físico, subi escada não me faz morrer sem ar, já estou correndo 3 minutos na esteira, pois estou no esquema, 15 min esteira + 2 aparelhos de musculação + 3min correndo + 2 aparelhos de musculação, até o fim dos aparelhos.
- Melhora da massa magra, não sei se minha genética é muito boa, mas eu acho que sim, nesse um mês de academia regular (de segunda a sábado) os meus músculos estão super enrijecidos e é perceptível o crescimento, se eu não tivesse tanta massa gorda, seria mais visível, as minhas pernas já estão bem melhores, tanto no quesito celulite (nunca tive muitas) quanto no músculo.

Por hoje é só, para quem ta começando ou quer começar, vai que dá certo.

Beijos
:*

sexta-feira, 11 de março de 2016

Sorvete de Banana

Hello guys,

Se você gosta de banana, gosta grãos, gosta de sorvete e principalmente tem problemas com doce, sim você tem uma forma de sobreviver!
Sorvete de banana 
Que é super fácil de fazer, que dizer não tem muita coisa para fazer.

Ingredientes:
1 banana congelada
1 colher de Whey (opcional)
1 colher de chia (opcional)
1 colher de linhaça (opcional)
1 colher de canela (opcional)
1 colher de granola (decoração/opcional)

Como na minha casa tinha algumas banana que estavam perto de estragar, eu descasquei as bananas, coloquei em um saco próprio para freezer e coloquei lá, quando quero fazer meu sorvete não preciso me preocupar com a banana.

Modo de fazer:
Bata tudo no liquidificador ou no multiprocessador e ta pronto. 

  Banana congelada.

Produto final.

 Com granola 

É muito bom! Muito mesmo! Fica super cremoso, com a textura de sorvete e é super saudável, além de ajudar no seu sistema digestivo.

Bom gente! Obrigada por ler, se você fizer e gostar, me conta aqui.
Beijo :*

quarta-feira, 9 de março de 2016

Novidades

Hi guys, 


Ultimamente a minha vida ta corrida, tenho cinco dias na academia, fui inclusive no sábado e hoje acabou o meu treino que cuidava dos meus músculos e articulações para suportar os novos desafios. O treino foi feito pelo professor responsável pela academia, eu estou super feliz com o condicionamento do meu corpo, me sinto melhor, mais disposição. Por conta da academia estou tomando algumas coisas, como o Xpel da MHP, que é um diurético, tem dois dias que comecei a tomar o Xpel e os esfeitos são gritantes, mas é super importante que você beba muita água enquanto toma esse produto, então estou bebendo muita água e fazendo muito xixi, além do efeito do xixi, acho que ele ajuda com as gases, pois em dois dias desinchei muito, olha que antes eu estava tomando simeticona para me ajudar com isso, mas os resultados não estavam tão bons. Estou tomando também Whey Isolado, depois dos treinos e termogênico. A minha nutri fez a minha dieta e adicionou esses suplementos, não estou tomando por conta própria, então sempre vá a um especialista.

Esses são os grãos que eu estou comendo, a linhaça eu uso numa mistura de tapioca (duas colheres de sopa de goma para tapioca e uma colher de sobremesa de linhaça - que eu como no café da manha), a granola eu como uma colher de sopa junto com o Whey (eu to achando uma delicia, mas não como tudo junto, tomo o Whey e depois como a granola) e a chia, eu como uma colher de sobremesa de chia com iogurte (danio tradicional). 

Essa foi a minha ideia para separar a chia, coloquei no saquinho de geladinho (aqui na Bahia chamamos geladinho, em outras regiões tem outros nomes, como dindin, sacolé e outros), ficou ótimo e mais rápido e ainda posso levar para qualquer lugar dessa forma.

 Nas quintas eu almoço fora de casa, então levei a minha marmitinha, ai tinha macarrão integral, frango desfiado, cenoura e brócolis.

Por hoje é só isso, eu já perdi 1 kg, pode parece pouco mais é muito bom e estou tão feliz por isso.
Beijos :*

segunda-feira, 29 de fevereiro de 2016

Mantendo a linha

Hi guys, 

Hoje vou contar todo o sofrimento do fim de semana.
Vou pela ordem... No sábado fiz um Yakisoba super light, usando 10 ml de shoyu em todo o preparo, macarrão integral, frango, tomate, pimentão, cebola e brócolis, que eram os ingredientes que eu tinha na geladeira. Eu achei uma delicia, principalmente pq tava rolando uma comidinha nada fit na mesa e mesmo assim todos ficaram babando no meu prato, hahahaha.

Ficou maravilhoso!

Mas no sábado a noite fui para uma formatura, não tive tempo de fazer meu jantar, já que foi em outra cidade, estava faminta, mas não perdi a classe, comi moderadamente, optei por um salmão e salada, que pode na minha dieta, dos salgados fritos comi 3 já que era a primeira coisa que foi servida e eu estava triste de fome, não bebi refrigerante, tomei duas taças de champanhe, muita água e água de coco e comi um docinho, se fosse a 2 meses atras eu iria comer o triplo, não iria jantar, iria beber muito mais, então percebi que muitas vezes não é fome, é gula, comi moderadamente e estava saciada, dancei bastante, hidratei. 
Conclusão: ou você muda a cabeça e começa a analisar as suas escolhas, ou não vai adiantar, é difícil é, mas não é impossível. Eu espero de todo coração que minha cabeça fique cada dia mais critica e que eu não queira comer nenhum salgado frito. 

Maravilha!!

O resto do meu fim de semana foi ponderando, evitando e hidratando. Ontem a noite meu jantar já foi o que minha nutri passou, as ervas finas são excelentes, você esquece do sal.   
Amanhã vou começar a academia, então semana que vem espero esta mais magra.
Quero comentários, hahaha, isso é muito importante para mim. 

Obrigada por ler, até a proxima!
Beijos :* 

sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016

First #1

Hello guys,

Estou iniciando o blog, que vai contar os dias do meu novo estilo de vida, as confusões e conflitos de começar a emagrecer. Tem quatro dias que eu comecei a dieta, pq não tem isso de só segunda pra começar, e por mais louco que seja, eu já vejo resultados, a inflamação (gordura) está começando a ser desfeita hahaha.

A minha nutri é a Camila Calfa, que atende as segundas no Centro de Saúde & Estética Renata Maia, fica na rua Santa Luzia, n 813, Horto Florestal, Salvador, quem quiser marcar consulta é só ligar para o numero (71) 2132-6877. Lá também tem massagem, limpeza de pele, criolipólise, drenagem, e mil outros tratamentos. Destes eu estou fazendo drenagem, o Magic Touch Detox e endermo.

Vou falar do Magic Touch Detox, que como o nome diz é magico, eu fiz uma sessão logo depois do carnaval, no dia 15/02, e já deu pra notar a diferença.

AntesDepois

Sim, isso foi no mesmo dia!

Agora tem onze dias que fiz a primeira sessão, fiz outra no dia 22/02, mas o resultado se manteve, porém antes de receber a dieta já estava em redução de carbo, estava tomando café da manha suco com torrada, lanchando frutas, almoçando salada, proteína e uma colher de arroz, zero suco que eu amo, ai lanchava fruta novamente e terminava o dia com sopa, além disso, passei a usar uma garrafa pra ter noção do tanto de água que eu estava tomando, minha garrafa tem 500 ml, durante o dia me esforço para tomar 5 a 6 garrafas, ou seja, eu não tomava nem 1 litro de água e passei a tomar 3 litros, isso gera um impacto, mais vezes fazendo xixi, mais xixi clarinho e melhor funcionamento do corpo, quando você faz esse tipo de tratamento é obrigado a fazer uma boa alimentação e a beber bastante água, se não vai jogar todo o seu dinheiro fora.
Ps: No dia depois da Magic, eu perdi mais medidas, essas duas fendas que estão no depois ficaram mais suave.

Ficha:
21 anos
84,4 kg

Esse blog vai ser mais contando o meu sofrimento para perder peso, hahaha, e os meus resultados, acho que ninguém vai ver, hahahahahahha, mas se alguém ver, que a pessoa fique inspirada, me mande dicas, comente. 

Beijos. 
Vai ser um prazer dividir essa etapa.